반응형 키토제닉 혈당1 키토 다이어트 원리, 식단 구성, 장점, 단점, 주의사항, 추천 식단, 뜻 케토제닉 다이어트의 약자인 케토 다이어트는 앳킨스(Atkins) 및 저탄수화물 다이어트와 유사점을 공유하는 저탄수화물, 고지방 다이어트입니다. 탄수화물 섭취를 대폭 줄이고 이를 지방으로 대체하는 것입니다. 이러한 탄수화물 감소로 인해 신체는 케톤증이라는 대사 상태에 놓이게 됩니다.이런 일이 발생하면 신체는 에너지를 위해 지방을 연소하는 데 놀라울 정도로 효율적이게 됩니다. 또한 간에서 지방을 케톤으로 전환하여 뇌에 에너지를 공급할 수 있습니다. 케톤 생성 다이어트는 혈당과 인슐린 수치를 크게 감소시킬 수 있으며, 이는 케톤 증가와 함께 건강상 이점이 있습니다. 목차키토 다이어트의 원리키토 다이어트는 체내 대사를 '케토시스' 상태로 전환하는 것이 핵심입니다. 일반적으로 우리 몸은 탄수화물을 주 에너지.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
