반응형 장어 사진1 장어 효능, 장어 강정, 재료, 소스 장어 효능, 장어 강정, 재료, 소스 여름철 보양식으로 강추! 엄마표 장어 강정 내손으로 따라 만든 셀프 장어 강정을 소개한다! 1. 효능 및 주의사항 장어는 불포화지방산이 풍부하고 EDA와 DHA 칼슘이 풍부해서 어린이의 성장 발육과 어른들의 기력 회복 및 피부 탄력에 좋은 건강식품 장어 속 비타민 A는 난소 기능 활성화와 여성 질환과 자궁암 예방에 도움이 된다고 한다. 뇌 노화를 막고 인지 기능 높여주는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 원물보다는 액체 형태일 때 체내 흡수율이 높다. 장어를 구우면 열로 인해 껍질 속 칼슘 철분 미네랄 비타민 등이 파괴될 수 있다. 또한 구울 경우 칼로리 2배 이상 올라가게 된다. 2. 하루 섭취 권장량 장어구이로 섭취할 경우 하루 500g, 한 마리 이하로 섭취 권장 .. 2021. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
